中醫醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,
上面就是一些經期的飲食注意摟
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長庚生技 亞麻蒜油3入(90粒-瓶)
可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。
所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧!
月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主,
3. 淡菜
結果效果真的跟廣告的一樣欸!!!!!!
易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
商品訊息描述:
只有慘而已 (還有很多人比我更慘
6. 海參
鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,
2. 芝麻
每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
就也幫自己買了一組哈哈哈
淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養皮膚,降低膽固醇。
少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
4. 羊肉
中醫認為淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。
海參擅長填益精血,富含蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎為零。
長庚生技 亞麻蒜油3入(90粒-瓶) 評價
女生最重要的課題絕對少不了跟月經和平想處
因此,月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
商品訊息簡述:
1. 核桃
於是我開始爬很多心得 覺得很厲害
能營養大腦與皮膚,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。
1. 忌酸辣,宜清淡
原本想說應該沒有那麼誇張吧
淡菜蛋白質含量極高,有海中雞蛋的美譽。
像我經期就會全身痠痛 嗜睡 下腹痛 頭暈
新鮮食物不僅味道鮮美,易於吸收,而且營養破壞較少,污染也小。
這是原本要找媽媽生日禮物的時候爬到的
◆商品名稱:長庚亞麻蒜油【3瓶】
◆容量:每瓶含90粒軟膠囊,每粒500毫克(mg)。
◆產地:台灣
◆內容物:亞麻子油、大蒜萃取油
◆食用方式:每日早午晚餐後食用,每次1~2粒
◆保存方式:請置於陰涼乾燥處,避免陽光直接照射;食用後需立即關緊瓶蓋,防止受潮。
◆保存期限:2年
婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。
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5. 鴿肉
即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。
在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3. 葷素搭配,防止缺鐵
鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
月經真的是個惱人的存在啊
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。
而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。
所以,制定食譜時最好是葷素塔配,適當多吃些動物類食品。
總之,月經期仍應遵循平衡膳食的原則,並結合月經期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食宜忌而確保健康。
女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。
(資料源自每日頭條)
經期宜忌
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音波拉提台南女孩們快點筆記筆記
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月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食慾欠佳,為保持營養的需要,飲食應以新鮮為宜。
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黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,
還被我姊姊偷拿去吃
真的是一吃就回不去了
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◆商品說明 ◆天然植物性質草本成份。 ◆蒜油濃縮純度為1/3000,每顆膠囊約當食用1500mg 的新鮮大蒜球瓣。 ◆不同於市售大蒜精以少量大蒜萃取油加入大量大豆或黃豆油的作法,改採亞麻油並結合其的相乘效果。 ◆結合亞麻子油,亞麻蒜油降低一般蒜油皆有的濃厚辛臭味。 ◆亞麻蒜油通過重金屬、農藥及總生菌數的檢驗,確保產品安全無虞。 ◆商品規格 商品名稱:長庚亞麻蒜油【3瓶】 容量:每瓶含90粒軟膠囊,每粒500毫克(mg)。 產地:台灣 內容物:亞麻子油、大蒜萃取油 食用方式:每日早午晚餐後食用,每次1~2粒 保存方式:請置於陰涼乾燥處,避免陽光直接照射;食用後需立即關緊瓶蓋,防止受潮。 保存期限:2年 |
而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有一鴿九雞的說法。
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